PERCURSOSCONTEUDO ESPECIAL- VESTUÁRIO: * Procure utilizar roupas leves e confortáveis de tons claros que vão refletir mais a luz do sol e assim diminuir a absorção do calor; * O uso de tênis adequado para corrida com amortecedores apropriados são muito importante, pois ajudam a prevenir lesões diminuindo o impacto em articulações como tornozelos, joelhos e quadril; * Locais do corpo como a região inguinal e axilas podem sofrer com o atrito constante ocasionado durante a corrida, para prevenir assaduras ou irritações procure utilizar vaselina liquida nestas regiões, a região dos mamilos também podem sofrer com o atrito da roupa ocasionando um grande desconforto, proteja também esta região; * A utilização de filtro solar é outro cuidado importante que se deve ter para prevenir lesões na pele. |